Le sauna en bois : Quels sont ses bienfaits et comment l’installer ?

9 mai 2024

Le sauna en bois infrarouge est un élément indispensable du bien-être, accessible à tous. Fabriqué avec du pin pour les versions économiques ou du cèdre rouge pour les gammes supérieures, il offre confort et modernité avec ses vitres en verre. À l'intérieur, les bancs assurent le confort, et les panneaux infrarouges diffusent une chaleur bienfaisante. Le choix du bois peut influencer l'esthétique, mais pas l'efficacité du sauna. Il est toutefois essentiel d'utiliser du bois sec pour éviter les déformations. Egalement, les variations esthétiques du bois peuvent impacter le prix. En ce sens, il est important de choisir une essence en accord avec l'environnement où sera installé le sauna. Quels sont donc les bienfaits de ce type de structure en bois et comment réussir son installation ?

Les avantages du sauna en bois pour la santé

Le Sauna bois représente également une véritable source de bienfaits pour la santé. L'un de ses principaux atouts est sa capacité à éliminer les toxines et à purifier le corps. En effet, la chaleur qu'il génère provoque une transpiration abondante, en permettant d'évacuer les impuretés accumulées dans l'organisme.

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Par ailleurs, les températures élevées atteintes dans un sauna en bois favorisent également les soins de la peau. En éliminant les cellules mortes et en stimulant le renouvellement cellulaire, le sauna contribue à améliorer la texture de la peau, la rendant plus lisse et plus douce au toucher.

Egalement, le sauna en bois offre des avantages pour la santé respiratoire. En favorisant une meilleure circulation du mucus, il aide :

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  • A dégager les voies respiratoires 
  • A faciliter la respiration

Cette action peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires comme les allergies ou les affections respiratoires chroniques.

Le processus d’installation d’un sauna en bois

L'installation d'un sauna en bois suit une démarche méthodique. Commencez par choisir le type de sauna en fonction de vos préférences thermiques, puis déterminez un emplacement proche des canalisations et de l'électricité. La pose de la structure en bois et du système de ventilation est essentielle pour assurer une bonne circulation d'air, suivie de l'isolation interne pour réduire la consommation énergétique. Ensuite, installez la paroi externe et le revêtement en bois adapté à l'humidité. L'installation du système de chauffage, puis du revêtement de sol, complète le processus pour assurer sécurité et facilité d'entretien.

Les différents types de bois utilisés

Le choix du bois pour un sauna est crucial pour assurer sa durabilité et son confort. Le pin, l'Hemlock, le cèdre rouge et l'épicéa sont des options populaires. Chaque type de bois offre des avantages uniques en termes de résistance à la chaleur et de propriétés aromatiques. Le tilleul, quant à lui, se distingue par sa légèreté et sa douceur, en faisant un choix idéal pour un sauna confortable et durable.

Les conseils d’entretien d’un sauna en bois

Pour maintenir votre sauna en bois en bon état, suivez ces conseils :

  • Protégez les bancs avec une serviette pour éviter la transpiration directe 
  • Nettoyez le sauna en profondeur tous les 15 jours avec de l'eau tiède et de l'eau de javel parfumée
  • Changez les pierres une fois par an pour un chauffage optimal
  • Ajustez la température à 65-80°C et ne dépassez pas 0,2 litre d'eau lors de l'ajout sur les pierres chaudes
  • Utilisez des matériaux adaptés à la chaleur et à l'humidité
  • Ajoutez des senteurs relaxantes pour une expérience apaisante

Ainsi, le sauna en bois offre santé, confort et bien-être. Son installation nécessite une planification précise et le choix du bois est essentiel. Grâce à des conseils simples d'entretien, vous pouvez prolonger sa durée de vie et profiter pleinement de ses bienfaits.